皮肤好到发亮 维生素的秘密

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[导读]如同早晚刷牙，使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低，它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中.</p>　　
维生素C日需量建议为75毫克，可从下列食物摄取
　　120克橘子100克西兰花 　　
　　100克草莓100克茴香 　　
　　300克猕猴桃50克辣椒 　　
　　100克番木瓜200克葱 　　
　　350克土豆200克莴笋或小白菜 　　
　　150克菠菜

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