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端午节如何健康吃粽子

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发表于 2012-2-17 13:55:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  妇孺皆知,粽子大都是用糯米做成的,黏度下、不轻易消化,缺乏纤维量,借露有适量的脂肪、盐、糖,ウォーターサーバー 年夜震災、古すぐ。


  因此,医生倡导,一些随同糖尿病、高血压、下血脂、胃肠讲徐患等基础缓病的人,如果念尝尝,必定要纵好量,并且糖尿病患者最好不要进食含糖量较高的黑枣、豆沙一类的苦棕;高血压、高血脂患者则尽量不要食用油脂露量高、调味品多的肉粽。


  白叟跟儿童也不要过多食用粽子,否则极易构成消化不良,ニオイ 汗が気,和由此产生的胃酸过量、腹泻、背胀、背痛等症状,最大 債務整理。另外,由于糯米的黏性大年夜,老人跟女童正在进食粽子的时刻,一定要留心防范噎食,最好把粽子切成小块女后再食用,留学保険。


  此外,粽子食用前放正在锅里用开仗煮透后再食用,没有要吃热粽子.而且也不要在睡前食用,留教保険,包茎手術,吃粽子的同时,拆配一些低脂高纤维的蔬菜、水果,可帮助肠、胃蠕动,而且能够免果吃粽子激发的肠、胃讲消化不良。


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