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吃什么能美白-吃什么食物可以美白皮肤

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发表于 2012-2-29 06:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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美颜修形女人梦,饮食帮你巧实现
天生丽质?不可否认,很重要。但是,インター ウォーターサーバーおすすめ,关于女人的美丽后天的养护更加重要。20几岁的美丽靠父母,30岁以后的美丽靠自已,想要永葆青春,还真得听听中医的意见。
1.美白养颜吃什么
俗语有云“一白遮百丑”。现代女性,对白皙的面孔似乎更为执着。那么,什么样的食物能让我们由内到外的“白”呢?什么样的营养才能使我们焕发自然之美呢?让我们看看中医怎样说。
【中医分析】
如果想让自己更加的白皙可人,女性朋友应多食一些能益气养阴、健脾益肾的天然物品,也可以补充一些含蛋白质、氨基酸、维生素C、维生素8、维生素E、维生素A较高的食品。加以时日,必见其效。
【中医推荐】
养白皮肤,这些药膳少不了。
翡翠杞玉豆腐
配料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
制作方法:油菜心去根,洗净,并用刀切十字形;豆腐切成6厘米见方的小块。炒锅放水1 000毫升,待沸后倒入豆腐块,加盐3克,焯3分钟捞出;锅内加少许植物油,油温五成热时下油菜心稍炒,加水、盐,煮沸5分钟,捞出后将菜叶朝外,放在盘中;锅中加清汤、枸杞子、玉竹,煮沸6分钟,TOEIC,加入豆腐、盐、味精,煮沸3分钟,用湿淀粉勾芡,装于盘中即可。
老中医讲:本膳可养颜泽肤,滋肝和胃。所用枸杞予可养血柔肝;玉竹可养阴生津;油菜心含维生素C和叶绿素;豆腐为高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。本菜色泽鲜艳,鲜嫩可口,营养丰富,并含多种维生素,能增白皮肤。
黑白凤爪汤
配料:黑大豆150克,鸡爪300克,白薇20克。
制作方法:黑豆拣去杂质,用清水浸泡30分钟,备用;鸡爪洗净,放沸水锅中,烫透后取出过水;白薇用纱布包裹,扎紧。锅中放水,加入黑豆、白薇及鸡爪,用大火煮沸,撇去浮沫,加入料酒后改小火烩至黑豆、鸡爪均酥,加盐、味精调味即可。
老中医讲:本膳可温中益气,滋阴补肾。所用黑豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,并有大豆黄酮甙、胆碱、大豆黄酮甙、泛酸、叶酸,味甘,性平,有滋阴补血、活血利水的作用;鸡肉能温补中气。
苦瓜炖文蛤
配料:文蛤500克,苦瓜250克。
制作方法:苦瓜去瓤,放人沸水中焯一下,捞出过凉水,再切成片。文蛤洗净,ウォーターサーバー 子供,放入锅中,加水,煮至文蛤张口时捞出,去壳及内脏,下油锅炒,加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀,起锅。取沙锅,在锅底铺苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水,用小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油即可食用。
老中医讲:本膳可清热和胃,增白养颜。所用苦瓜可清热和胃、清心解毒;文蛤含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素82、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。
玉兰猪皮羹
配料:干猪皮150克,玉兰片40克,莴笋50克,黑木耳30克,猪肉100克。

                     
制作方法:干猪皮洗净后用油发,再浸于清水中2小时,捞出切成3厘米见方的大片,放入锅中,加入高汤煮10分钟;木耳、玉兰片水发透,洗净;莴笋切片;猪肉切片后上浆。炒锅烧热,加油滑锅后先炒肉片,变色起锅,再炒莴笋片,加少许盐、水、黑木耳、玉兰片,煮沸3分钟,加入猪皮、肉片、味精,再煮沸2分钟,用湿淀粉勾芡,即可装盘食用。
老中医讲:本膳可活血滋阴,润燥泽肤。所用猪皮性平,味甘、咸,能润燥泽肤,活血滋阴,所含蛋白质主要有白蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋白等;莴笋含多种维生素,能清热润肤;黑木耳可滋阴补肾;玉兰片可增香添色。
莲子增、白糕
配料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
制作方法:先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉,与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟即可食用。
老中医讲:本膳可健脾益气,祛风平肝。所用扁豆、茯苓、山药可健脾滋阴、渗湿益气;莲子可和胃升清;菊花可清肝祛风。故本方能润肌肤,增白。
增白饮
配料:牛奶200克,西瓜瓤250克,柠檬半个。
制作方法:西瓜瓤切成方块,柠檬带皮切成丝,与牛奶一并放锅中,煮沸3分钟,加砂糖再煮沸,使糖溶化即可,频饮。
老中医讲:本膳可和胃润肺,益气生津。所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等;柠檬含有机酸、橙皮甙、黄酮甙、糖类、维生素C等;牛奶含蛋白质、钙、磷等。故其能嫩肤增白。
蚝油生菜
配料:生菜250克,蚝油30毫升。
制作方法:炒锅烧热后加植物油少许,用急火拌炒生菜2分钟,加盐、蚝油、味精、清汤,煮沸2分钟即可起锅装盘。
老中医讲:本膳可清热生津,和胃润肤。所用生菜味甘、苦,性凉,有清热生津的作用,且清脆爽口;蚝油为牡蛎肉熬制而成牡蛎含人体必需氨基酸、碘、锌、硒、钙等微量元素,能和胃润肤。
发表于 2012-3-7 12:06:24 | 显示全部楼层
好啊~~~~~~












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