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速效美胸轻松完美胸型

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发表于 2011-10-30 23:28:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  完美的胸部除了要漂亮,更重要的是胸部的形状丰胸精油。不漂亮的胸形,其实源于日常生活中的一些错误习惯,只要注意改正,胸部就会变得漂亮。美胸正是美胸过程中必不可少的环节丰胸精油有副作用吗。对此,特别推荐简单易学的美胸健身,利用闲暇时间做做美胸,对促进的健美健康、增强心肺功能和脊柱的灵活性丰胸精油有副作用吗,,缓解由于姿势不良而引起的颈部、背部、腰部疼痛,减少腰腹部脂肪都很有帮助。

  


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  NO.1:挺胸含胸。

  两腿开立。

  吸气、挺胸抬头,收腹、两臂后伸。

  呼气,含胸抵头、膝关节微屈,臀部前顶,两臂前伸。

  

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  NO.2:向后绕肩。

  两腿开立。

  吸气、挺胸抬头。

  含胸抵头、膝关节微屈,两臂下沉。

  吸气,向上提肩,身体立直收腹。

  呼气,肩后绕下沉,挺胸仰头,两臂后伸。

  NO.3:双臂向后环绕。

  两腿开立。

  吸气、挺胸抬头。

  呼气含胸抵头,两臂下沉。

  吸气,腰背部带动两臂向上举,身体直立,收腹。

  呼气,两臂向后伸打开、挺胸抬头。

  

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  NO.4:双臂向前环绕。

  两腿开立。

  吸气、挺胸抬头,两臂经后绕至上举,收腹,掌心向外。

  呼气,含胸弓背、两臂经胶下落。

  NO.5:双臂张开抱拢。

  两腿开立、两臂前举。

  吸气、两臂向侧打开、挺胸抬头、收腹。

  呼气,两臂交叉抱肩,肘关节重叠、含胸抵头丰胸精油有副作用吗,,膝关节微屈。

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发表于 2011-11-2 01:35:31 | 显示全部楼层
嘿嘿,回个贴表明我来过。












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