あなたにやせても痩せた23召募

臣士文东

1 .リンゴで取代クッキーやケーキ。
2 .一般の代わりに巻き揚げオムレツ,ホクロ除去 効果。
3 .用チョコレートケーキの代わりにチョコレートのアイスクリーム。
4 .リンゴを食べる派の時だけ食べ餡。
5 .食べるピザの時に選択した。
6 .海鮮を食べた時のなるべく蒸し,背面 上野クリニック。
7 .ケーキを食べて、なるべく小さい時の。
8 .食べハンブルク時食べない中のコロッケ。
9 .用齐粒粉パンの代わりに普通のパン。
10 .で新鮮のジュースの代わりに、インスタントジュース。
11 .で新鮮な果物を塗拆の代わりにパンにジャム。
12 .お皿の中の食べ物も半分食べ。
13 .すべての間食も分の半分に親友。
アドバンス案：
1 .毎日10分縄跳び。
2 .毎日少なくとも花25分部屋を片付ける。
3 .毎日親友と集歩20分。
4 .毎日歌を歌い20分。
5 .毎日仲間を手伝って20分マッサージ,節税 マンション経営。
6 .テレビを見ているうちに剪定爪。
7。毎月花60分实剣に自分の人に脚紙を書いて。
8 .毎週花40分スーパーでぶらぶらして、おやつが覚えて買わないでください。
9 .练習ビリヤード、毎回30分。
10 .もしペットを飼って、毎回あなたに付き加ってた犬が走って20分。

星松光

好多啊，哈哈，谢谢您