魔力塑身操成就“胸”满女人

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女人最理想的身形就是S型，何谓S型身材？理所当然的就要丰胸、坦腹和翘臀。今天小编教你一套塑身操丰胸精油有副作用吗，丰胸瘦腰又翘臀，帮你打造XGS身材。


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　　在奉上简单丰胸操手把手教你成为“胸”满女人。

　　第一招：伸腰式美胸徒手操

　　1、挺胸收腹，双手反向交叉丰胸精油，伸直，往头顶方向高举。

　　2、手肘弯曲，左手用力往下拉丰胸精油有副作用吗，并带动右手至脑后位置。

　　3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。

　　第二招：夹书集胸式

　　1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。

　　2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

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　　第三招：推墙健胸式

　　1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。

　　2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面

　　第四招：推手美胸徒手操

　　1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。

　　2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟丰胸精油有副作用吗，然后上下手换顺序重复进行。

　　1、双臂合十，放于胸前，掌心相对。

　　2、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

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　　第五招：卜派握拳式美胸徒手操

　　1、双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。

　　2、两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。

　　3、保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。

　　第六招：毛巾练胸式

　　1、准备一条毛巾，卷起来丰胸精油排行榜，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。

　　今天小编特意为想丰胸瘦腰又翘臀没有线条感的女性们设计一套塑身操，帮你们打造丰胸上围魔鬼线条。

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