吃橙子的好处孕妇能吃橙子吗橙子有什么营养功效

权粹妍

橙子又叫黄果、金环球。分酸、甜两种,目的 出会い系。酸橙味酸带苦，不宜食用；甜橙则颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果。

橙子也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一。被称为“疗疾佳果”。

营养及功效：

* 含有维生素C、A、B1、B2、B6，以及镁、锌、钙、铁、磷、钾等矿物质。

* 能增强毛细血管韧性，降低血脂，对高血压患者的治疗有裨益。

* 能保持皮肤湿润，强化免疫系统。使流感、伤风等病症无从下手。

* 服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使肌体对药物的吸收量增加，从而使药效理明显。

* 橙子的气味有利于缓解人们的心理压力。但仅有助于女性克服紧张情绪，缓解头痛、失眠症状。对男性的作用却不大。

* 有助于维持大脑活力、提高敏锐度。集中注意力，缓解视力疲劳。

* 小孩子吃橙子,横浜中華街，可以开胃、增高。

* 女性吃橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱纹,浄水器 ウォーターサーバー 比較の方法。

* 可以预防胆囊疾病，还可以降低患心脏病的可能。

* 橙子的果皮可作为健胃剂、芳香调味剂。

食用宜与忌：

* 可生食，也可榨成汁。但是仅仅喝橙汁，保健效果将会大打折扣，从健康的角度考虑，最好吃鲜橙。

* 吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

* 不宜与萝卜一起吃，以免诱发甲状腺肿大。

* 饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

* 不要用橙皮泡水饮用。因为橙皮上的一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

* 胃肠功能虚寒的老人吃橙子要适可而止，以免诱发腹痛，腰酸腿软等症状。

* 橙子味美但不要吃得太多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

* 腐败变质的橙子不能食用。

* 将橙子皮洗净晒干，当枕头心使用，对失眠、头痛有疗效。